masa uda

[...] ---- Ilość spożywanych tłuszczów: ----- Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl - 3000mg deca + 10 omnadren 250 Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: siła + masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: zamierzam wziac drugi. Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: B.dobry [...]

Wiec tak staz:1,5 roku wiek:18 lat cel:masa powrot po półrocznej przerwie, najpierw miesiąc fbw a teraz następując Niedziela: Klatka+biceps klatka Wyciskanie sztangi leżąc 10,10,8,8 progresja wyciskanie sztangielek skos 12,10,8,8 lub 6 (zależy jak mam siłe) progresja krzyżowanie linek wyciągu 4x12 pompki 2x20 biceps uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] na mase bedzie 100 Opis przebytych cykli sterydowych: jeden tren i prop Trening: split wszystko w 4 dni jeden dzien przerwy i nast powtorzenie cyklu Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie po 2,3 miechach Poziom BF%: 12%tak na oko Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: [...]

Witam ! Bardzo Proszę o pomoc fachowców w celu rozpisania cyklu . 8 ampułek Decadubolu-100 Indie 2ml + 14 ampułek Testen-250 Indie 2ml -> PCT : HCG (1000i.u ED), nolvadex(20mg ED), clomid(1-7dz. 100mg/7-21dz. 50mg). Produkty APTECZNE . Suple : Caseine protein 30 g x2 ED rano i wieczór , 50/50 prot/carb 60g x2 przed i po treningu , Zinc Citrate [...]

Witam wszystkich Blog ten jest założony pod konkurs "Rywalizacja Chuderlaków", przede wszystkim po to by mieć większą motywację i wiedzieć jakie czynie(lub nie..) postępy. Trening przez sierpień będe jeszcze wykonywał w domu, a od września już normalnie na siłowni Za sobą mam już jakieś 1,5 roku w domu z małymi przerwami. No to jedziemy.. [...]

poniedzialek-Barki-Bicepsy 1.wycisanie sztangielek siedzac:9,9,9 2.unoszenie sztangielek bokiem:6,6,6 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami:6,6,6 4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM:12,9,6,6 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM:9,9,9 Wtorek-Uda-Łydki-Przedramiona 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH:12,9,9,9 [...]

[...] 1ph (superdrol) 2 1-12 prolong 200mg/7dni 1-10 deca 200mg/7 dni 1-5 meta 15mg/dzień 8-15 phera mass po cyklu clen hcg i clomoid Trening: 4-5x tyg Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1m-c Poziom BF%: nie mierzyłem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność [...]

- 19lat - staż 27 miesięcy - cel planu - masa Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 10p/8p/6p 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10p/8p/6p 3. Pompki na poręczach 10p/8p/6p 4. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce płaskiej 10p/8p/6p Łydki 1. Wspięcia na palce w staniu [...]

[...] Co o tym sądzicie? Ewentualnie proszę o poprawki lub lincz ( jeśli jest aż tak źle ) Cel: +5/10 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak [...]

[...] spożywanych węglowodanów: róznie Ilość spożywanych tłuszczów: róznie Opis przebytych cykli sterydowych: 1-10 e5d testosteronu enanthanu Trening: cięzki Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nie wiem ale krata jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto/mezo Stan zdrowia: dobry [...]

Zależy kto jakie ma cele . Wiadomo, że bez ćwiczenia nóg ciężej idzie masa, nie można rozwinąć dużej siły itd. Ale jeden chce być kulturystą, inny trójboistą, jeszcze inny strongmenem i w tych przypadkach trening powinien się od nóg zaczynać. Są jednak tacy którzy po prostu nie chcą ciągle wyglądać jak patyki, chcą po prostu poprawić swoją [...]

[...] każe kulturyście za wszelką cenę walczyć o większą masę, co kończy się jednym - wyglądem gigantycznej galarety. Rzeźba mięśni ma kluczowe znaczenie w kulturystyce. Sama masa, bez kształtów, wygląda nijako, brzydko, i nie da się dzięki niej niczego osiągnąć. To właśnie dlatego kulturyści kładą tak duży nacisk na dorzeźbienie, odpowiednią [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych sporo Trening 5 dni w tyg na mase Cel cyklu masa siła krótki cykl szybki odblok Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 4 miechy Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do chudnięcia Stan [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych sporo .ostatni 2 krutkie w ciągu roku Trening barki,bic+tric,klata,motyl,nogi, przerwa i od nowa Cel cyklu masa siła krótki cykl szybki odblok Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 4 z kawałkiem miechy Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do chudnięcia Stan [...]

[...] co robią po 20 serii na klate i 18 na biceps - to do niczego nie prowadzi, oczywiście co jakiś czas (2mce) zmieniaj kolejność ćwiczen, wrzucaj inne ćwiczenia ale zasady się trzymaj i efekty będą. robisz serie i 2 min odpoczynku i tak dalej a nie jak dotychczas leciałeś jedno po drugim - tak się masy nie buduje. pozdr i niech ,masa bedzie z tobą.

[...] spożywanego białka : 3 gr\kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr\kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5gr\kg Opis przebytych cykli sterydowych : Brak Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do nabierania tłuszczu Stan zdrowia :bardzo dobry [...]

[...] tułowia 4 serie po 8powt. Kaptury: - szrugsy ze sztangielkami stojąc 4 serie 8-10pow ocencie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful sprzet Dieta: jakas jest [...]

[...] 7g na kg wagi Ilość spożywanych tłuszczów: 3-4g na kg wagi Opis przebytych cykli sterydowych: Jeszcze żadnej bomby nie było Trening: Split Cel cyklu: Najlepiej sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: Nie mam pojęcia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba [...]

Witam Ma to ma byc mój drugi cykl pierwszy składal się z 5x100mg Cypionatu i 100 tab (5mg) Mety. Celem jest masa i siła chciałbym przytyc do 100 kg (teraz 87) po Cyklu poleci Storm, Schok Therapy. Przedstawiam wam jak ja bym to widział proszę o ocene i zmiane jeżeli coś widzicie inaczej również zmiany dotyczące odbloku. Cykl ma się składać z: [...]

[...] cięższy + dodaje obciążenie wt-B lżejszy sr czw-A lżejszy pią-B cięższy + dodaje obciązenie so nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 tygodni Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki drążek [...]